بهداشت ارتودنسی
بهداشت ارتودنسی : بخش اول
مسواك زدن دندان و براکت ها
- براي بهداشت ارتودنسی و براکت ها يك مسواك ويژه تهيه كنيد. باتوجه به اينكه براکت ها مستلزم جايگذاري تجهيزاتي روي دندان هستند، از مسواك ها يا يك مسواك درست استفاده كنيد. يك مسواک مخصوص بین دندانی ارتودنسی براي قرارگيري بين براكت ها تهیه كنيد .
برس مسواک مخصوص ارتودنسی را هر 3-4 ماه جايگزين كنيد.
- مسواک مخصوص ارتودنسی تهیه کنید. مسواك را زيرآب ببريد و مقداري خميردندان به اندازه ي نخود روي آن قراردهيد. اين كار باعث مي شود از تميزي دندان، براکت ها و حفره ي دهاني مطمئن شويد.
از خميردندان فلورايد دار استفاده كنيد. اين كار دندان را تقويت مي كند و پلاك هاي ايجادشده اطراف براکت ها را در اثر مسواک زدن نادرست رفع مي كند.
ممكن است براکت ها سبب حساسيت دندان شوند، لذا از خميردندان فلورايد فرمول بندي شده براي بحداقل رساندن حساسيت و بهداشت ارتودنسی استفاده كنيد.
- مسواک زدن را در چهاربخش انجام دهيد. دهان خود را به چهارربع بالا، چپ، راست و پايين براي برس زدن قسمت بندي كنيد. تنظيم بخش هاي ويژه به شما كمك مي كند از تميزي صحيح هر سطح اطمينان حاصل كنيد.
هر بخشي را كه مي خواهيد يا راحت ترين بخش را مسواک بزنيد.
مطمئن شويد كه روي زبان و سقف دهان را نيز مسواک مي زنيد.
مسواك خود را در زاويه ي 45 درجه با استفاده از فشار ملايم نگهداريد. مطمئن شويد برس مسواک درتماس با سطح دندان و خط لثه مي ماند.
از سطوح دنداني بيروني به دروني با ضربه هاي كوتاه مسواک بزنيد و فرايند را براي هر بخش از دهان تان تكراركنيد.
سطوح داخلي دندان جلويي تان را با زاويه داركردن برس مسواک بصورت عمودي و ايجاد چندين ضربه ي از بالا و پايين مسواک بزنيد.
به سطوح اطراف و بین براکت ها كه محل تشكيل پلاك است توجه كنيد.
سطوح جويدن، زبان و سقف دهان را با استفاده از حركت مالشي و ملايم مسواک بزنيد.
سايش براکت ها بدان معني است كه لثه ها هميشه اندكي ملتهب خواهندشد، لذا كمي خونريزي طبيعي است.
- از پروكسي براش استفاده كنيد. وقتي كار با مسواك را تمام كرديد، از پروكسي براش يا برس درخت كريسمسي استفاده كنيد. اگر نگران هستيد كه مسواك زدن كافي نيست، اين كار سبب تميزي موثرتر بين براكت ها مي شود.
برس را از بالاي سيم بين 2 براكت واردكنيد و سپس از پايين تكرار كنيد.
- از نخ دندان استفاده كنيد. هر زماني كه مسواك مي زنيد، براي نخ دندان هم وقت بگذاريد. چون باقيمانده ها به آساني به دندان داراي براکت آسيب مي زنند و مي تواند پلاك تشكيل شود، نخ دندان مي تواند به زدودن باقيمانده هاي ناخوشايند كمك كند.
تقريباً 50 سانتیمتر نخ دندان را از بسته بندي جداكنيد. آن را دور انگشتان مياني تان بپيچانيد. الباقي را بين شصت ها و انگشتان سبابه تان گيربيندازيد.
نخ دندان را با ملايمت بين بالاي دندان نزديك به لثه و سيم اصلي براكت جلوببريد.
از حركت اره اي در سمت هر دندان استفاده كنيد.
از ارتودنتيست سوال كنيد كه اگر لازم باشد، از يك نوع نخ دندان ويژه استفاده كنيد.
اگر نخ دندان دوست نداريد، از نخ دندان آبي امتحان كنيد يا اگر پزشك تان پيشنهادمي دهد آن را تهیه کنید.
- از دهانشويه ي ضدعفوني كننده استفاده كنيد. دهان را با دهانشويه پس از مسواك زدن و استفاده از نخ دندان شستشودهيد. بررسي ها نشان داده اند كه استفاده از دهانشويه پلاك را كاهش مي دهد كه مي تواند سبب ايجاد مشكل در افراد داراي براکت شود. همچنين ذرات غذايي يا باكتري ها را تميزمي كند.
دهانشويه را در دهان غرغره كنيد.
يك دهانشويه با كلروهگزيدين بخريد كه بسياري از متخصصين توصيه مي كنند. دهانشويه هاي حاوي الكل مي توانند دهان را خشك كنند و سبب بوي بد تنفس شوند.
بخش دوم
حفظ سلامت دهان با براکت ها
- مسواك زدن و استفاده روزانه از نخ دندان: مسواك بزنيد و به دندان ها و براکت ها هر روز و نيز پس از غذا نخ دندان بكشيد. اين كار پلاك را بحداقل مي رساند و باقيمانده ها و باكتري ها را مي زدايد.
پس از وعده هاي غذايي درصورت امكان مسواك بزنيد و نخ دندان بكشيد.
- رژيم غذايي سالم را حفظ كنيد. مراقب آنچه مي خوريد باشيد كه مي تواند سبب ارتقاي كلي سلامت دهان شود. يك رژيم متعادل داشته باشيد كه براي كمينه سازي پلاك يا تشكيلات رنگي اطراف براکت ها كم شكر است.
پروتئين، ميوه و سيزيجات و غلات بخوريد.
برخي نمونه هاي نوشيدني ها و غذاهاي شكري عبارتنداز نوشيدني هاي شيرين، شيريني، آب نبات و …
- از غذاهايي كه به براکت ها آسيب مي زنند، پرهيزكنيد. برخي غذاها و نوشيدني هاي رنگي به براکت ها آسيب مي زنند. پرهيز از آنها به پيشگيري از مشكلات دندان و براکت كمك مي كند. برخي از غذاهايي كه بايد پيشگيري شوند عبارتنداز:
پاپ كورن
چوب ذرت
جويدن آدامس
سيب ها
غذاهاي چسبناك مثل كارامل
- از ساييدن دندان جلوگيري كنيد. اگر عادت ساييدن داريد، به دندان يا براکت آسيب مي زنيد. از دندانپزشك يا ارتودنتيست خود درمورد استفاده از محفاظ دندان (نایت گارد) بخواهيد.
از ناخن جويدن يا نگهداشتن اشيا در دهان تان پرهيزكنيد.
- مرتب با دندانپزشك خود ملاقات كنيد. چك آپ هاي منظم و تميز كردن دندان توسط دندانپزشك در حفظ سلامت دهان مهم هستند. بطورمنظم با ارتودنتيست خود براي كمك به اصلاح دندان ملاقات كنيد. دست كم دوبار در سال با وي ملاقات كنيد.
بررسي با كمك دندانپزشك و ارتودنتيستي كه باهم كارمي كنند، انجام شود.
برخي پزشكان باندهاي كشي كوچكي براي استفاده آنها براي دندان به شما مي دهند، درصورتيكه براکت ها درمقابل لثه ساييده شوند. اين كش ها را قبل از مسواك زدن برداريد.
هشدارها
اگر چيزي به نظرتان در براکت ها اشتباه است، با ارتودنتيست تماس بگيريد.
اگر بخاطر براکت ها درد يا خونرزي داريد، با ارتودنتيست تماس بگيريد.
چيزهايي كه برای بهداشت ارتودنسی نيازخواهيد داشت:
مسواك
خميردندان
نخ دندان- نخ دندان آبي
دهانشويه و پروكسي براش (برس درخت كريسمسي)